Терапевтический транс Встреча с Внутренним Ребёнком (фрагмент)

Транс “Встреча с Внутренним Ребёнком“ направлен на улучшение контакта с той частью нашей личности, которую в психотерапии принято называть «детской частью» и «Внутренним Ребёнком». Каждый из нас когда-то был ребёнком. И вне зависимости от того, каким было наше детство, как долго оно продлилось, с кем рядом проходило, что мы из него помним, а что нет – на бессознательном уровне и на уровне нашего тела память о том периоде нашей жизни живёт в нас и сейчас. Контакт с этой частью нашей личности, нашей психической реальности может помочь в решении нескольких важных вопросов: - лучше почувствовать, что я на самом деле хочу, в чём состоят мои и именно мои потребности? - что я сейчас на самом деле чувствую; там, в самой глубине собственной души? - что сделать, чтобы в текущей жизни стало больше творчества, спонтанности, энергии, непосредственности? - как я могу научиться лучше заботиться сам о себе? - какие «чёрные дыры» из моего детства до сих пор продолжают «засасывать» мою жизненную силу и энергию? Что такое транс? Это естественное состояние нашей психики, в котором мы периодически пребываем в течения дня. Например, когда что-то вспоминаем. Когда едем в общественном транспорте и замечаем, что чуть не проехали нашу остановку. Когда читаем книгу и вдруг понимаем, что на автомате прочитали страницу и не помним, что там было. И во многих других ситуациях. Этот так называемый “бытовой транс“ возникает, как считается, чтобы наша психика могла переключиться, отдохнуть, “перезагрузиться“. Терапевтический транс основан на этой естественной закономерности нашей психики самопроизвольно входить в состояние транса. Отличие его от “бытового“ в том, что он дольше по времени, в нём присутствует специальный текст и голос, которые позволяют достичь более глубоких эффектов, связанных с улучшением нашего эмоционального состояния и изменением наших неадаптивных мыслей и поведения. Рекомендации для прослушивания: - лучше слушать, находясь в удобном расслабленном положении тела (сидя, полулёжа, лёжа) - с закрытыми глазами - в наушниках - не отвлекаясь и не прерываясь на время транса на другие раздражители - не занимаясь параллельно другой деятельностью Если вы слушаете транс перед сном и в процессе прослушивания засыпаете - это нормально и естественно. Внимание! Прослушивание данного терапевтического транса может вызывать разные (в том числе довольно интенсивные) эмоциональные переживания. С одной стороны это является нормальным и естественным эффектом транса. Но с другой стороны, в некоторых случаях для некоторых людей это может быть болезненно. Поэтому ниже перечислено, в каких случаях НЕ рекомендуется слушать данный транс: - если у вас есть текущее расстройство эмоциональное сферы (депрессия, тревожное расстройство, БАР и др.) - если у вас есть актуальные накопленные переживания, которые доставляют сильный дискомфорт - если сразу после прослушивания транса вам надо будет переключиться на какую-то ответственную, требующую концентрации деятельность - если вас сильно пугает, когда вы спонтанно начинаете плакать - если вы находитесь в состоянии наркотического, алкогольного опьянения Если в любых других случаях после прослушивания транса у вас возник сильный эмоциональный или телесный дискомфорт, которые не прошёл в течение ближайшего часа – можете написать мне и я подскажу, что вы можете сделать. Автор текста голос - психолог Леонов Сергей. Приобрести полную версию транса можно здесь Мой сайт https://осознанноепитание.рф/ Группа ВК ТГ-канал WhatsApp 79097007669 #внутреннийребенок #аудиотренинг #транс #медитация #релаксация #снятиенапряжения #отдых #визуализация #психологлеонов