Экспресс реабилитация от болей в спине (при сидячей работе)

Не всегда в повседневности есть время для занятий плаванием, гимнастикой или визита к массажисту. Из этих соображений, я разработал мини комплекс упражнений, последовательное выполнение которого способствует снижению/снятию болей в спине, благодаря растяжению основных мышечных групп спины. ✅Комплекс сочетает в себе упражнения из комплекса доктора Шишонина а также элементы ЛФК. ✅При возникновении болевых симптомов - снизьте амплитуду натяжения. ✅Рекомендовано к выполнению через день/два или регулярно. ✅Спустя несколько дней выполнения данного комплекса, рекомендовано увеличить время выполнения каждого упражнения до 20-ти секунд. ❗Возможные побочные явления: появление головокружения, повышение артериального давления. 🟢Помочь с развитием канала, можно отправив любую сумму автору канала на карту сбербанка 4276 7201 5879 6211 #какубратьбольвспине#гимнастикаотболейвспине#оздоровительнаягимнастикадляспины#