✅ Гиперэкстензия. #СергейСуворовОтехникеУпражнения

📌 Изолирующее упражнение. Активно работает задняя поверхность бедра и ягодицы, в статическом режиме работают мышцы - разгибатели спины.  ⚠️ Нюансы...