ХАТХА ЙОГА. СИЛА, БАЛАНС, ГИБКОСТЬ. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.

Идём через подводящие варианты, выбираем свой. Напоминаю о том, что вы вправе поставить практику на паузу (сбилось дыхание, усталость или любые иные причины, отдохнули, и вернулись). Болевых ощущений во время тренировки быть не должно. Если возникает неприятное ощущение, либо уменьшили амплитуду движения, либо полностью покидаем асану. Доброй практики!