Диеты из Интернета: Эффективны ли они на самом деле? Разбираемся с экспертами

Всем привет! Сегодня мы разбираем популярные темы — интернет-диеты и как правильно питаться, чтобы похудеть. Диеты много обещают, но важно понять, как они действительно работают. В гостях: 👩‍⚕️Виктория Вебер - эндокринолог и диетолог. 🏋️‍♀️ Елена Давлетова, тренер фитнес-центра Citrus. 🎙️ Ведет подкаст: Алиса Богачёва, PR-специалист сети клиник 100med. 🔍 Что мы обсудим: Польза и вред популярных диет. Интервальное голодание: за и против. Мифы и реальность интернет-советов по питанию. Почему возникает ЭПП 💬 Поделитесь вашими мыслями: Мы хотим услышать ваши истории и опыт с диетами! Оставьте комментарии под постом. 👍 Советы от экспертов: Наши гости поделятся проверенными рекомендациями, как выбрать диету, которая подойдет именно вам, без ущерба для здоровья. 👉 Не забудьте подписаться на нашу страницу, чтобы не пропустить полезные материалы о здоровом образе жизни и питании! 🚀 Спасибо за внимание! Тайм-коды: 00:00 - Тема и гости подкаста 01:07 - Актуальность темы питания 02:38 - Как правильно подобрать питание 03:35 - Что такое интервальное голодание 04:10 - Преимущества интуитивного питания 04:42 - Индивидуальный подход к питанию 06:57 - Средиземноморская диета или “метод тарелки” 08:24 - Комбинации продуктов для комфортного питания 09:54 - Чем опасна неправильная диета 11:01 - Про калории и питание 12:02 - Сладкая и вредная пища 14:42 - Правильное распределение приема пищи 15:36 - Как выбрать специалиста по коррекции питания 17:20 - Критерии выбора 18:27 - Последствия переедания и лечение 19:37 - Диагностика пищевых заболеваний 20:12 - Важность наблюдения диетолога 20:38 - Реальные примеры пациентов с ЭПП 21:48 - Лечение ЭПП: какие анализы нужно сдавать 24:06 - Почему фитнес-тренеры могут направить к врачу 25:41 - Заключение