КАПУСТА ВКУСНЕЕ МЯСА! ЛУЧШИЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ИДЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР ЗДОРОВОГО УЖИНА!

Сегодня у меня для Вас рецепт идеального ужина для похудения и состоит он из овощей, капусты и котлет и всё это в замечательном соусе. После такого ужина на утро будет отличный отвес. ************ КАПУСТА С ОВОЩАМИ И КОТЛЕТАМИ масло сливочное 82% 10г-76ккал лук 150грамм-60ккал морковь 200грамм-80ккал помидоры 250грамм-40ккал сметана 15%жирности 1 столовая ложка с горкой 50грамм-80ккал капуста белокочанная 500грамм-130ккал перец болгарский 120грамм-42ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал соль по вкусу-0ккал лавровый лист 2 штуки-0ккал чеснок 2 зубчика 10 грамм-10ккал зелень 50грамм-18ккал фарш куриный 650грамм-897ккал лук репчатый 150грамм-60ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1572ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 65 ККАЛ. ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с маслом и на молоке 11 00 фрукты запечёные с орешками и семечками 14 00 капуста с котлетами и низкокалорийный оливье 18 00 капуста с котлетами (такой ужин можно есть за 3 часа до сна) ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ******** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #моймужпохудел#ужиндляпохудения#супжиросжигающий#