Как я построил мышцы с помощью калистеники за решеткой! #спорт #motivation #calistenics #youtube

00:13 с чего все началось!? 02:38 базовые принципы для построения мышц! 03:29 прогрессия 03:58 тренировки 04:12 первый тренировочный день 06:19 восстановление 06:57 развитие гибкости(йога) 08:06 второй тренировочный день 10:13 третий тренировочный день 11:55 заключение #motivation #спорт #фитнес #warkout #calistenics #youtube #youtubeshorts #тренировкидома #sports #отжимания