Постизометрическая релаксация грушевидной мышцы

🍐 Синдром грушевидной мышцы - это когда грушевидная мышца очень напрягается и может давить на нервы в ягодичной области. Это вызывает боль в разных мышцах, которые связаны с этими нервами. ♦️Причины напряжения грушевидной мышцы могут быть разные: повреждения, растяжения, воспаления самой мышцы, а также проблемы с органами малого таза и пояснично-крестцовым отделом позвоночника. 😫 Если у вас боли в ягодичной области, лучше обратиться к врачу. Но я могу показать эффективное упражнение для растяжения грушевидной мышцы дома. Называется оно — постизометрическая релаксация. 🤸‍♂️ Внимательно смотрите и повторяйте. ❗️Но помните, есть условия, когда это упражнение нельзя делать, поэтому лучше сначала проконсультироваться со специалистом. 🌍 Будьте здоровы!