ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛЕЧИ. ДЛЯ ЗАЛА И ДЛЯ ДОМА.

00:00:00 1. ПРИСЕДАНИЯ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ПЕРЕД СОБОЙ 00:01:40 2. ВЫПАДЫ НАЗАД ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ ПЕРЕД СОБОЙ 00:02:39 ПРИСЕДАНИЯ С УЗКОЙ ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ (по желанию) 00:03:21 3. ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД В БЛОЧНОЙ РАМЕ 00:04:50 ПОДЪЕМ НОГИ ИЗ УПОРА НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ (вариант для дома) 00:06:47 4. ПРИСЕДАНИЯ С ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ РАЗВОДКИ ГАНТЕЛЕЙ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ САЙТ: INSTAGRAM: TELEGRAM: