6. Дыхательная гимнастика для похудения

Упражнения делаются на задержке дыхания 3-5 повторов. 1. Упражнение на подтяжку двойного подбородка. 2. Упражнение для рук «Замок» 3. Упражнение для ног «Растяжка» 4. Упражнение для ног «Скручивание» 5. Упражнение для живота «Кошка» Дыхание Бодифлекс состоит из 5 этапов: 1 этап: Выдох через рот (при этом напрягая мышцы живота); 2 этап: Вдох носом ( живот расслабляется); 3 этап: Выдох через рот, со звуком ПАХ; 4 этап: Втягивание живота под рёбра, создавая ВАКУУМ и задержка дыхания на 8-10 секунд; 5 этап: Вдох носом, расслабляя живот.