-55 кг! Готовлю Всю Осень! 7 Лучших РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ! мария мироневич рецепты

55 кг! Готовлю Всю Осень! 7 Лучших РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ! мария мироневич рецепты Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Рецепт для похудения №1 02:56 - Рецепт для похудения №2 05:00 - Рецепт для похудения №3 08:38 - Рецепт для похудения №4 13:12 - Рецепт для похудения №5 14:48 - Рецепт для похудения №6 17:35 - Рецепт для похудения №7 ✅ Рецепт для похудения №1 Постный салат из свеклы К/Б/Ж/У на 100 г 71 / 1,7 / 1 / 14,4 свёкла отварная - 600 г чернослив - 100 г огурцы соленые - 150 г лук зеленый - по вкусу Соус: масло растительное - 1 ст.л. лимонный сок - 1 ч.л. горчица - 1 ч.л. ✅ Рецепт для похудения №2 Салат 5 Минут и готово К/Б/Ж/У на 100 г 103 / 6 / 5,4 / 7,8 морковь - 5 шт горошек зеленый - 100 г кукуруза - 100 г сыр - 150 г Соус: масло растительное - 1 ст.л. соевый соус - 1 ст.л. Приятного аппетита! ✅ Рецепт для похудения №3 Супер ужин для похудения К/Б/Ж/У на 100 г 79 / 9 / 2 / 5,4 лук - 1 шт перец сладкий - 2 шт капуста - 300 гр филе куриной грудки - 500 гр (замариновать в 2х ст.л. соевого соуса) рис отварной - 200 гр сметана - 2 ст.л. масло растительное - 1 ст.л. соль, перец по вкусу Выход 4 порции Приятного Вам аппетита!)) ✅ Рецепт для похудения №4 Тыква в томатном соусе под сыром К/Б/Ж/У на 100 г 119 / 6,2 / 7,9 / 7 тыква - 400 гр лук - 1 шт сыр - 150 гр томатная паста - 1 ст.л. масло растительное - 2 ст.л. чеснок - 3 зубчика (по вкусу) итальянские травы - 1/2 ч.л. (по вкусу) вода - 100 мл соль, перец по вкусу Выход 3 порции. Приятного Вам аппетита!)) ✅ Рецепт для похудения №5 Морковь с пикантным соусом К/Б/Ж/У на 100 г 65 / 2 / 3,7 / 6,8 морковь - 400 гр Заправка: соевый соус - 2 ст.л. горчица зернистая - 1 ст.л. масло растительное ароматное - 2 ст.л. соль - по вкусу семена кунжута - по вкусу ✅ Рецепт для похудения №6 Свекольник ГОРЯЧИЙ К/Б/Ж/У на 100 г 24 / 1 / 0,3 / 4,4 бульон или вода - 2 л свёкла - 800 гр фасоль отварная - 250 гр лук - 1 шт морковь - 1 шт лимонный сок - 2 ст.л. сахар - 1/2 ч.л. масло растительное - 1 ст.л. соль,перец по вкусу ✅ Рецепт для похудения №7 Салат Оригинальный К/Б/Ж/У на 100 г 113 / 2,7 / 9,6 / 5 капуста квашеная - 300 гр мандарины - 3 шт(1 шт для украшения) орехи грецкие - 50 гр масло растительное - 2 ст.л. сахар или мед - 1/2 ч.л. зелень(укроп) по вкусу !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин