Кати Виньяса 08-09 Kati Vinyasa 08-09

Это упражнение является частью цикла «9 кати виньяс и 1 катьясана» Прочитайте вводную статью и присоединяйтесь к практике! На этой же странице сайта постепенно день за днем выкладываются все упражнения. Тяга резины ногой изнутри наружу Упражнение выполняется около шведской стенки или другой опоры, позволяющей закрепить тренировочную резину нужной силы и при необходимости придерживать себя для сохранения равновесия. Продев ногу в резину, выбираем всю слабину и создаём небольшое натяжение так, чтобы не было «пустой» не нагруженной части амплитуды, а усилие начиналось с самого начала. Плавно ведём ногу на отведение и плавно возвращаем её обратно. Продолжайте уверено и бодро!