Силовые тренировки: в полную амплитуду или же нет?(мое мнение!)

Всем доброго времени суток! За картинку не обессудьте, проба пера и мои мысли по поводу интересующей темы). Названия озвученных исследований(ссылки не получилось вставить): Effects of range of motion on resistance training adaptations: A systematic review and meta-analysis Partial Vs Full Range of Motion Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis Greater Hamstrings Muscle Hypertrophy but Similar Damage Protection after Training at Long versus Short Muscle Lengths