Это чакрасана, детка!

Сегодняшняя наша обучалка и демонстрация посвящена чакрасане. А говоря по-русски -- мосту. Поза очень важная для укрепления спины, омоложения позвоночника, улучшения кровоснабжения Не всем она может даться сразу и легко, поэтому мы сегодня рассмотрим ее в разных вариантах: как для начинающих, это в первую очередь и обычный выход из положения стоя, который конечно сложнее. Для начинающих мы делаем в первую очередь, так как именно в начале меньше всего пониманий как и что нужно делать, чтобы и асану о