Как укрепить кисть для нокаутирующего удара / Советы по укреплению кулака

Тренер и боец смешанных единоборств (MMA) расскажет как укрепить кисть для сильного нокаутирующего удара Укрепление кистей с помощью своего веса - 0:22 Тяжелая груша - 2:06 Укрепляем кисти с помощью своего веса - 3:36 Болгарский мешок - 5:09 Упражнения с гантелью - 6:55 Упражнения с резиной - 9:11 Подписка на канал Наша группа ВК Урок записан в БК АТЛАНТ