Программа тренировок для набора массы от Кира.Тренировка рук

Программа тренировок для набора мышечной массы от фитнес тренера Кира. Сегодня будет первая тренировка в которой мы будем качать руки и я расскажу как набрать мышечную массу. Пришло время делиться полученными знаниями и опытом в тренировочном процессе. Мой сайт: Онлайн тренировки и консультации инстаграмм: вк: #мотивациядлятренировоквзале #мотивациядлятренировок #упражнениявтренажерномзале #упражнениянабицепс #упражнениядляспины #набормассы #какнабратьмышечнуюмассу #массонабор #программатренировокдлянаборамышечноймассы #какнабратьмассу #тренировкидлянаборамышечноймассы #программатренировоквтренажерномзале #программатренировок #упражнениедлярук #какнакачатьбицепс #какнакачатьтрицепс #упражнениянатрицепс #упражнениядлябицепса