Комплекс упражнений на 1й палец. Часть 1.

Для развития подвижности и автономности большого пальца необходимо прежде всего привыкнуть держать его в собранном, «закрытом» состоянии. Но простых указаний «подобрать палец» недостаточно, так как технический навык должен закладываться прежде всего через мышечные ощущения, а не через абстрактное осознание. Внедрить эту привычку можно только через укрепление Короткой мышцы отводящей большой палец (Musculus abductor pollicis brevis), а также Короткого сгибателя большого пальца кисти (Musculus flexor pollicis brevis), примыкающего к ней. Укрепив эту группу мышц, мы можем далее приступать к тренировке и укреплению и автономизации длинных мышц - разгибателя, сгибателя большого пальца и длинной отводящей мышцы. Это даст нашему 1-му пальцу бОльшую мобильность и управляемость.