Ноги, грудь и мышцы спины 💪🏽🏡

Ноги, грудь и мышцы спины 💪🏽🏡 Вот Краткая Схема Упражнений С Собственным Весом, С Которой Можно Поиграть В Тренажерном Зале Или Дома! ▪️ Приседания На Вдохе и Выдохе ▪️ Отжимания Даймонд Тайсон ▪️ Комбинированный Выпад Назад На Одной Ноге С Поворотом Назад ▪️ Модифицированная Комбинация Планка-Волна, Касающаяся Плеч ▪️ Скручивания стоя ▪️Отжимания от пола на пятках ▪️Скручивания планки ◼️3 подхода