🔥 Шарашишь в подъем?

- Как пройти подъем на соревнованиях? - Быстро, как же ещё!? Забежать изо всех сил, чтобы отыграть максимум секунд! Однако на деле всё выглядит иначе... 📈📉📈📉📈📉📈📉📈📉 При отработке подъема во всю мощь, лактат в организме подскакивает до высоких значений, что неминуемо приводит к снижению интенсивности. Это вынуждает нас снизить темп, пока лактат не вернётся к комфортным значениям. Хорошо, если после подъема будет спуск. А если равнина? Проще говоря, загнав себя в «красную зону» на подъёме, на выполаживании придётся сбавить темп для восстановления. Выиграв 3 секунды в гору, можно легко проиграть 5 на равнине. Довод «я же лыжник, я должен шарашить в подъем!» здесь плохо работает. 🧠Проходить этот отрезок дистанции нужно с небольшим запасом, вдумчиво, грамотно оценивая собственные силы и выбранный темп. Проще чуть-чуть «сэкономиться» н