Тяга блока обратным хватом – это формирующее упражнение для нижней и внутренней частей широчайших мышц спины, круглой мышцы и бицепса. Тягу блока обратным хватом необходимо выполнять для проработки мышц, используя небольшой рабочий вес. Упражнение не предназначено для начинающих атлетов, поскольку оно для них будет бессмысленным, а вот продвинутые атлеты могут его использовать, причем, преследуя разные цели. Это упражнение позволяет, как проработать спину, так проработать и руки, все зависит от того, на чем атлет акцентирует нагрузку. Само собой, что для сознательного размещения нагрузки необходимо обладать развитой нейромышечной связью, поэтому выполнять упражнение нужно в умеренном темпе, перманентно контролируя вес на протяжении всей амплитуды движения.
Тягу блока обратным хватом лучше всего выносить в конец тренировки, чтобы проработать мышцы и закачать их
1 view
1
0
11 months ago 00:32:18 1
Обзор Живой Бани 6х7 метров. Тёплый пол и вентиляция в бане с помощью кирпичной печи.
11 months ago 00:09:51 1
8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
11 months ago 02:23:08 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | июнь 2023
11 months ago 00:09:20 1
Как правильно использовать различные типы коробок передач на автомобиле
11 months ago 00:50:50 1
Лучшая расточка 8кл ГБЦ+40ЛС ЛЮТЫЙ И ПРОСТОЙ ТЮНИНГ Полный цикл расточки 2108-15
11 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
11 months ago 01:06:00 1
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ СПИНУ ПО НАУКЕ
11 months ago 00:07:39 1
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
11 months ago 00:36:29 1
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
12 months ago 00:06:53 1
Замена всех сайлентблоков подрамника Авео (передних и задних)
12 months ago 00:07:41 1
ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №1. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.
12 months ago 00:10:45 1
Упражнению на Мышцы Спины - от Худших до Космических
12 months ago 00:00:00 1
СЕРЬЁЗНЫЙ СЭМ 2💀СТРИМ И ПРОХОЖДЕНИЕ Serious Sam II💜БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КСГО,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
12 months ago 00:00:47 6
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА КРОССОВЕРА В НАКЛОНЕ | FLEXRDO
12 months ago 00:09:54 1
Январь 7.2 Как отличить подделку? Сравниваем платы Январь 7.2 шьющегося он-лайн и Январь 7.2 +.
12 months ago 00:06:38 1
💯 Тренировка Грудных (САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ!)
12 months ago 00:15:35 1
Сборка турбо мотора ВАЗ 16v. Сможет ли сток мотор вывезит 350 сил?! ВАЗ 2101 на 350+ сил! Часть 15.
12 months ago 01:03:55 1
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ПО НАУКЕ (качаем дельты с миографом)
12 months ago 00:15:35 1
Электровелосипед с огромной тягой за 7000р. Своими Руками.
12 months ago 00:10:01 1
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+
12 months ago 00:01:20 1
основная тренировка в подтягиваниях + подсобка
12 months ago 00:06:28 1
Установка момента зажигания на трамблере УАЗ датчике распределителе
12 months ago 00:07:56 1
Редкий МОСКВИЧ-412 и детское кресло из СССР! Безопасность - огонь! (Теперь там делают АРКАНУ)
12 months ago 00:08:13 1
Как Накачать Большие Трапеции (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ - ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ!)