Табата с гирей (#1)

Домашняя ВИИТ с гирей 16 кг. 8 упражнений. Интервал: 20/10. 4 минуты. Упражнения: Взятие-жим правой рукой; Выпрыгивания гиря внизу; Взятие-жим левой рукой; Гоблет-полуприсед; Протяжка; Выпад назад-взятие-жим правая рука; Становая тяга-упор лежа-отжимание на ручке гири; Выпад назад-взятие-жим левая рука; Home HIIT with a weight of 16 kg. 8 exercises. Interval: 20/10. 4 minutes. Exercises: Take-right-hand press; Jumping out the kettlebell at the bottom; Take-left-hand press; Half-squat goblet; Broach; Lunge back-take-press right hand; Deadlift-lying down-push-up on the handle of the kettlebell; Lunge back-take-press left hand; Теория по теме(Theory on the topic (in Russian)): Заходите также, там много интересной текстовой и видеоинформации(Visit also, there is a lot of interesting text and video information (in Russian)):