13-я Форма. «Раскрыть крылья»
Вновь выполняем переход через центр, делаем шаг в левую сторону в позицию «гун-бу» и поднимаем руки перед собой на уровне груди не выше плеч.
На вдохе начинаем откат, загружая заднюю ногу. При этом руки раскрываются, но не уходят за спину. Затем, выдыхая, снова накатываемся вперед и сводим руки, но не до конца.
Траектория движения рук такая же как и в Кайхэ Шили стиля Ицюань, слегка закруглённая, по дуге. И также надо искать образ сопротивления среды. Это может быть вода, тонкие пружины либо магниты.
Такой же образ сопротивления на растягивании и сжатии надо найти между носком передней стопы и коленом задней ноги а также тазобедренным суставом задней ноги.
Так же как и в предыдущих двух формах следите за тем, чтобы плечи на откате не заваливались назад.
Можно использовать образ накатывающей волны как и в форме «Толкать волну».
Упражнение учит чувствовать Ци за пределами тела и вызывает мощную циркуляцию внутри.
Развивайте в себе ощущение объединения тела с окружающим пространством.
#Yiquan, #ZhanZhuang, #Qigong, #Ицюань, #Цигун, #Столбы, #Krivodedov, #18форм, #ТайзциЦигун, #ЦигунМурманск
1 view
848
319
2 weeks ago 00:02:33 1
Мясные рулетики в духовке! Просто, быстро и вкусно! Супер рецепт!
2 weeks ago 00:01:39 1
ЭТО ЗАВОРАЖИВАЕТ / ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ПРОИЗВОДСТВЕ АТОМИ/ ЗАВОД КОЛМАР/ МИРОВОЙ ГИГАНТ / БИЗНЕС АТОМИ
2 weeks ago 00:40:46 1
Причина большинства болезней. Связь здоровья людей и здорового состояния почв.
3 weeks ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
1 month ago 00:27:32 1
Самайн превращается в Хэллоуин
2 months ago 01:11:30 1
СИЛЬЧЕНКО: ЗА ГРАНИЦАМИ ВСЕЛЕННОЙ, БЫСТРЕЕ СКОРОСТИ СВЕТА, ПРОБЛЕМА БОЛЬШОЙ ВЗРЫВ, ПЛОСКАЯ ВСЕЛЕННАЯ
2 months ago 00:05:26 1
Первый и второй законы термодинамики и происхождение Вселенной
2 months ago 00:26:20 1
Рама Экадаши: 27 или 28 октября 2024 в зависимости от региона. Исполнение всех желаний.
2 months ago 00:29:19 1
Буддизм для начинающих. В чём смысл? Кратко, доступно о чём говорит буддизм. Для новичков. Введение.
2 months ago 00:11:29 1
Виртуозность. Виртуозная и виртуозническая игра. Виртуозная игра на фортепиано пианино.
2 months ago 00:27:15 1
РУБЛЮ КОНЕЦ?! Как спасти сбережения и что делать с недвижимостью сейчас?
2 months ago 01:38:22 1
От зала и диет НЕТ РЕЗУЛЬТАТА? Это 100% изменит ваше тело | Владимир Олефиренко