​🌬️​ Диафрагмальное дыхание - упражнения сидя

Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич показывает упражнения на диафрагмальное дыхание, которые можно делать сидя. Взяты они из методики «Исцеляющий Импульс» Голтиса. Данные упражнения нацелены на проработку диафрагмы, легких, газообмена, улучшение микроциркуляции, укрепление здоровья. 1. Дыхание волка — небольшой вдох и быстрый выдох. 2. Дыхание медведя — длинный вдох и резкий выдох. 3. Длинный вдох и длинный выдох с небольшой задержкой дыхания. Выполнять каждое из этих упражнений следует, начиная от 5 секунд, постепенно увеличивая время до минуты. Если возникает головокружение, это говорит о том, что у человека не проработана грудная клетка. Кроме всего прочего, у тех, кто регулярно выполняет данные упражнения, улучшается состояние сосудов и уменьшается вероятность возникновения атеросклероза. #диафрагмальноедыханиеупражнениясидя #диафрагмальноедыхание #техникадыханияживото