Комплекс упражнений при артрозе колена.
Комплекс расчитан на 20 минут. Выполнять следует один раз в день.
В комплекс входят упражнения:
- на сгибание/разгибание/ мобилизацию колена;
- мобилизация надколенника;
- укрепление отводящей мышцы бедра;
- укрепление вращательной мышцы бедра;
- укрепление четырёхглавой мышцы колена/бедра.
--
Все вопросы и комментарии оставляйте ,пожалуйста, под видео, и я с удовольствием вам отвечу.
—
ведение вашей реабилитации, а также единоразовые консультации, запись:
@
--
телеграмм канал:
--
не забывайте о количественных измерениях на протяжении всего периода реабилитации.
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
--
моя страница в фейсбуке/группа активного образа жизни:
--
все упражнения на разгибание колена:
--
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
--
перелом ноги: