Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Наши ресурсы:
►
►
►Telegram канал:
Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь
Сегодня вы уведите новое видео в рубрике «Тренировки» YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
В сегодняшнем видео YouTube канала Живая Сталь эффективную тренировку для ног представляет Алексей Кузнецов - чемпион России по бодибилдингу, Мастер спорта международного класса, Вице-чемпион Мира, Чемпион Европы по бодибилдингу IFBB Elite Pro
В этом видео:
Тренировка ног (упражнения на ноги):
Сгибания на бицепс бедра на тренажере
Приседания плие с гантелей
Жим ногами в тренажере лежа
Разгибание ног сидя в тренажере
Упражнения на икры, внутреннюю, внешнюю поверхность бедра и др.
Как правильно приседать, техника выполнения упражнений для ног и многое другое.
Обо всем этом и многом другом в сегодняшнем видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал.
Мы будем стараться всегда радовать вас интересными видео
#живаясталь #какнакачатьноги #упражнениядляног #бодибилдинг #ifbbpro #спорт
0:00 Презентация нового видео YouTube канала Живая сталь: Тренировка ног от Геракла. Как накачать ноги. Упражнения для ног
0:44 1-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра на тренажере. 1 подход (разминочный), 15 повторений
1:53 2-е упражнение: Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
3:12 Сгибания на бицепс бедра лежа. 1 подход (разминочный), 12-15 повторений
3:50 Сгибания на бицепс бедра лежа. 3 подхода (рабочих), 8-10 повторений
4:22 3-е упражнение: Приведение бедра в тренажере сидя. Техника выполнения. 3 рабочих подхода по 8-10 повторений
6:42 4-е упражнение: на тренажере для вертикальной тяги
9:11 5-е упражнение: Приседания плие с гантелей (для мышц передней и задней поверхности бедра и др.)
10:27 Приседания плие с гантелей: 1-й подход (разминочный), 12-15 повторений. Затем 3 подхода (рабочих): 8-10 повторений
10:55 6-е упражнение: Жим ногами в тренажере лежа
13:47 7-е упражнение: Разгибание голени сидя в тренажере
15:21 8-е упражнение: Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере)
16:44 Сгибание стопы в тренажере лежа (Жим носками в тренажере): 6 подходов (рабочих), 10-12 повторений
#тренировканог #bodybuilding #ifbb #бодибилдеры #атлетизм #мотивация #жимногами #фитнес #sport
По вопросам совместных видео, идей и т.д:
►artem-moscow@
1 view
32
8
2 months ago 00:01:03 1
🌶 Как быстро и эффективно убрать живот ⚪ Легкие тренировки для похудения в домашних условиях 🚫
2 months ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2 months ago 00:48:03 1
Фёдоров и чемпионка фитнес бикини Elite Pro
2 months ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
2 months ago 00:19:46 13
20 минут для стройных ног и красивых ягодиц / на коврике / Simona Soolooduha / тренировки дома
2 months ago 00:01:42 1.6K
Про подтянутые ноги без целлюлита в любом возрасте.
2 months ago 00:26:35 50
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 months ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
2 months ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 months ago 00:20:02 9
Йога балансы | Концентрация для ума и тела | Йога для начинающих
2 months ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 months ago 00:02:56 782
- 12 см за неделю ПРОСТАЯ КОРЕЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА для ХУДЫХ НОГ!
2 months ago 00:00:15 1
Вы знали, что стопы крепятся к затылку? #ноги #стопы #здоровье #движение #тело #упражнения
2 months ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
2 months ago 00:27:59 4
Командировка, как тренинг личностного роста. ВЫБОР быть собой или попробовать слиться с толпой?
2 months ago 00:06:35 1
2 Упражнения на развитие ВЫВОРОТНОСТИ СТОПЫ - гимнастика | Танцы на карантине
2 months ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 months ago 00:00:51 1
ОДНО упражнение, чтобы научится бить ногами #itftaekwondo #тхэквондо #тренировки
2 months ago 00:20:44 1
НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!
2 months ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 months ago 00:01:42 2
Разминка и растяжка видео скачать 🔥 Как с первого раза сесть на шпагат
2 months ago 00:01:42 1
🔥 Как научиться садиться на шпагат за короткие сроки ⛔ Упражнения на развитие пластичности и гибко
2 months ago 00:18:43 3
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза