Стив Ривз - Программа тренировки мышц спины. Как накачать широкую спину

группа в одноклассниках ! ! ! - моя трансформация - диета для похудения - тренировки для похудения Тренировочная программа Стива Ривза Тяги за голову на высоком блоке 3 х 8-12 Тяги штанги в наклоне 3 х 8-12 Тяги гантели одной рукой в наклоне 3 х 8-12 Пуловеры с гантелью 3 х 8-12 Шраги с гантелями 3 х 8-12 Наклоны вперед со штангой на плечах 3 х 8-12 В декабре 1946 года, всего через три месяца после возвращения, Стив выступил на своих первых соревнованиях «Мистер Тихоокеанское Побережье» в Портленде, которые выиграл. В мае 1947 года Стив выиграл соревнования «Мистер Западная Америка» проведенные в Лос-Анджелесе, завоевав в том числе отдельные награды за лучшие руки, лучшую грудь и лучшие ноги культуриста. Месяцем позже 21-летний Ривз стал самым молодым в истории обладателем титула «Мистер Америка», победив 35 со