Выгорание. Эмоциональное истощение. Неочевидные причины и рекомендации

Тайм-коды: 00:00 - вступление 00:38 - иллюстрация 1 «Работа пять дней в неделю ради стабильности» 02:25 - иллюстрация 2 «От любимой работы не устают» 03:20 - иллюстрация 3 «Непомерная нагрузка на работе» 04:40 - каких сфер касаются изменения 05:11 - выгорание - это состояние дисбаланса 05:27 - функция выгорания 05:38 - цикл выгорания, 3 стадии 06:45 - причина выгорания 1 - неосведомленность о работе нашей НС 07:44 - 2 стража: симпатический и парасимпатический отдел 08:28 - иллюстрация - Спортсмен, который поднял гирю и не опускает 09:19 - причина выгорания 2 - убеждения «Я не могу устать от любимого дела» 10:03 - причина выгорания 3 - обесценивание отдыха и в свое «всемогущество» 10:53 - причина выгорания 4 - неадаптивный перфекционизм 11:57 - причина выгорания 5 - отсутствие границ личного и рабочего времени 12:54- причина выгорания 6 - привычка изнурять себя работой 13:30- причина выгорания 7 - собственное состояние не в приоритете 15:54- рекомендации 17:40 - 7 сегментов тела 18:19- способ быстрого восстановления