ЯГОДИЦЫ И НОГИ

ЯГОДИЦЫ И НОГИ ⠀ Сегодня поработаем над нашим 🌰)) Отличный комплекс для похудения ног и проработки мышц ног, в особенности ягодиц 😍🔥 Следим за коленями, они не должны заходить за носки, в пояснице сохраняем естественный изгиб, и переносим вес тела на пяточки (так ягодицы поработают в большой степени) 💪🏻 ⠀ УПРАЖНЕНИЯ: ▪️Шаги в приседе ▪️Прыжки с пульсацией в приседе ▪️Приседания ▪️Крабик ▪️Выпады махи ⠀ Все упражнения делаем 30 сек без отдыха, 3 круга, перерыв между кругами 1 минута⏱ ⠀ Если делать этот сет три раза в неделю, месяц - попа станет подтянутой и аппетитной😍