3. Чжентитуй ушу-челлендж #шагни_в_ушу

#шагни_в_ушу ✅3: Чжентитуй Мах выпрямленной ногой 1. Из исходного положения развести руки через вверх в стороны 2. Ладони натянуты на себя 3. Делаем шаг левой ногой, затем правой ногой делаем мах ко лбу 4. Носочек натянут на себя 5. После этого нога опускается, повторить с другой ноги Характерные ошибки: •согнутая спина •руки во время маха опускаются вниз •опорная нога и маховая нога сгибаются в колене •пятка опорной ноги отрывается от земли •носок маховой ноги не натянут на себя