Дыхательная гимнастика по Норбекову

Предлагаю Вашему вниманию замечательный дыхательный комплекс М.С. Норбекова. Для оценки положительной динамики от комплекса, старайтесь выполнять его систематически по утрам, в хорошо проветриваемом помещении, постепенно увеличивая количество вдохов и время задержки после выдоха. На своей практике с пациентами мы уделяем около 15 минут на комплекс перед предварительной разминкой мышц грудной клетки. ❗Не забывайте про индивидуальные и общие противопоказания. Не выполняйте гимнастику при высокой температуре и повышенном артериальном давлении.❗ Если Вы чувствуете головокружение или одышку во время выполнения упражнений, остановитесь, отдохните и возобновите упражнения или прервите окончательно. Упражнения предназначены для общего ознакомления, они не заменяют индивидуальную врачебную рекомендацию. 🙂 Если Вы хотите поддержать канал и выразить благодарность, то это можно сделать в виде доната на карту Сбер-ка 2202 2035 0790 9911. Благодарю Вас за внимание