МАЙНДФУЛНЕС ❂ ПОЗЫ В МЕДИТАЦИИ

Поза - это одна из важных состовляющих любой практики майндфулнес. Во-первых, поза добавляет качестов ясности, что помогает не уснуть. Мы ж тут собрались навык прокачивать, а не просто заглянуть в царстов Морфиуса. Во-вторых, физически поза добавляет устойчивости, что также влияет на качество практики. Когда вы сидите с расправленными плечами, ровной спиной и широкой опорой в качестве таза, то качество практики значительно возрастает: у вас меньше шансов уснуть, скорее всего тело заболит не через 5 мин, а может и вообще ничего болеть не будет. В видео делюсь своими советами/лайфхаками о том, в каком положении можно медитировать. Я сама из того числа людей, кто не может дольше 20 мин высидеть даже на стуле, поэтому искала разные варианты, как мне будет комфортно и НАШЛА. Уверена, что это видео окажется весьма полезным и для вас тоже, уважаемы пописчики. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал :) Я, Алёна Атаянц, инструктор практик осознанности и эмбодимент коуч. Используя чёткий и ясный язык инструкций, предлагаю вам самим поработать со своими состояниями через практики осознанности и развить ваши навыки ясности, равностности и внимательности для более качественной и насыщенной жизни. ТАМ ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ СЛУЧАЕТСЯ ВАША ЖИЗНЬ. 00:00 Приветствие 00:14 Развеиваю миф о позе лотоса в практике 01:10 Почему важна поза в практике, практика на стуле 01:37 Практика на подушке для медитации (моя с гречей) 02:40 Практика на скамейке 03:51 Практика в ходьбе 04:27 Практика лёжа 05:19 Завершение Мой Инстаграм ТГ канал Больше практик Insight Timer Варианты работы со мной и отзывы моих клиентов Реквизиты для благодарности 2200 7008 5092 3607 Алёна A. (tinkoff) #майндфулнесс #практикаосознанности #медитация #медитациядляначинающих #медитацияонлайн #практикаонлайн #майндфулнес #mindfulness #mindfull #mindfulnessmeditation #mindfulmoments #mindfulmoment