ТРЕНИРОВКА НОГ ПРИ ГРЫЖАХ / ПОЧЕМУ НА САМОМ ДЕЛЕ БОЛИТ СПИНА И КОЛЕНИ / ОПЕРАЦИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
10 июня 2019 года началось новая жизнь. Я проснулся без боли, которая преследовала меня более 10 лет. Мне удалили секвестр – это самый сложный вариант развития межпозвонковой грыжи, при котором происходит выпадение диска в спинномозговой канал.
Это сопровождалось защемлением нерва, атрофией мышц нижней части тела и постоянным дискомфортом в спине и ноге. Фактически, я жил на обезболивающих препаратах.
_____
О том, как выстраивать программу тренировок в обход травм, о реальных причинах развития остеохондроза, протрузий и грыж и, естественно, о том, как избавиться от боли. Подробно и по существу.
ВАЖНО
Это видео - не отрывок лекции, не попытка доказать, что я самый умный. За этим видео стоит практически 20-летний опыт систематических занятий бодибилдингом и 14-летний опыт тренерской деятельности. Опыт работы с множеством врачей и реабилитологов. Где-то удачный, где-то нет, но всё равно опыт.
И да, это именно тренировка ног. Такая, какая должна быть тренировка. Я вкладываю душу в то, что делаю. Или качественно, или никак.
Приятного, друзья!
#бодибилдинг #грыжа #тренировканог #2023
92,830 views
5581
1984
2 weeks ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
2 weeks ago 02:40:23 1
(!!!ЗАТАЩЕНО!!!) Sekiro: Shadows Die Twice Без Смертей/ No Deaths
2 weeks ago 00:12:09 1
ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕЙ
2 weeks ago 00:05:30 1
100 ШАГОВ ВВЕРХ: упражнение от рекордсмена мира из XIX века! Лучшее беговое упражнение за всё время?
2 weeks ago 00:10:55 1
Гимнастика для тазобедренных суставов - упражнения для лечения коксартроза, ч.1
2 weeks ago 00:09:46 1
Я избавилась от шума в голове. Бесценный совет.Это упражнение устранит причину навсегда!
2 weeks ago 00:06:33 1
Вальгусная деформация стопы. Упражнение.
2 weeks ago 00:05:55 1
Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава
2 weeks ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
2 weeks ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2 weeks ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
2 weeks ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
2 weeks ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 weeks ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 weeks ago 00:00:15 1
Вы знали, что стопы крепятся к затылку? #ноги #стопы #здоровье #движение #тело #упражнения
2 weeks ago 00:06:35 1
2 Упражнения на развитие ВЫВОРОТНОСТИ СТОПЫ - гимнастика | Танцы на карантине
2 weeks ago 00:06:36 1
Упражнение Цигун “Журавль расправляет крылья“ ☯ Динамический цигун, стиль журавля
2 weeks ago 00:00:51 1
ОДНО упражнение, чтобы научится бить ногами #itftaekwondo #тхэквондо #тренировки
2 weeks ago 00:20:44 1
НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!
2 weeks ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 weeks ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 weeks ago 00:18:43 5
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
2 weeks ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
2 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)