Рывок гантели - Техника. Полный разбор

Рывок гантели - Техника. Полный разбор Гантели от компании YouSteel приобрести можно здесь - Друзья, всем привет! Сегодня мы разберем упражнение рывок гантели, разберем несколько основных вариаций и подводящее упражнение. Гантели для съемки предоставила компания Юстил, ссылка на их продукцию будет в описании под видео. Итак начнем с основой техники выполнения, назовем ее стандартная базовая. Встаем так что бы гантеля была у вас между ног, постановка ног чуть шире ширины ваших плеч, в процессе выполнения найдете для себя удобное расположение ног. Берем гантелю 1 рукой, опора на всю стопу, спина натянута, свободная рука отведена назад и готова к замаху. Далее выполняем подрыв гантели, спиной ногами, после чего выполняем небольшой подсед и фиксируем. Небольшой, но один из основных моментов у нас кроется в опускании гантели отклоняем корпус чуть назад и посылаем ее в свободное падение, в этот момент даем себе небольшое расслабление. Как правило на полу меняем руки. В ос