Справиться с эмоциями: тревога, страх, управление гневом/ Как читать новости – советы психолога

Как управлять эмоциями? Сейчас мы переживаем тревожные времена. С каждым днем белорусы теряют ресурс и увеличивают стресс. Гамма наших чувств: тревога, волнение, неопределенность, страх, стыд, вина… Новости вводят нас в шок, а когда наступает «разморозка», многие из нас чувствуют физические проявления шоковых реакций: рвота, отказ от еды, проблемы с ЖКТ, головные боли, ощущение нехватки воздуха, «плита» на груди… Наш разговор сегодня о психическом здоровье, о том, как справиться с эмоциями, или как, скажем проще, удержать свою «крышу». Как помочь себе справляться со своими волнениями? Что может быть опорой для нас сейчас? Как проживать свои чувства? Белорусы не привыкли уделять много внимания чувствам. Но это важно сейчас. Потому что возможность освобождаться от паники и стресса, давать себе короткие передышки на отдых, даст нам возможность принимать адекватные ситуации решения, заботиться о себе, наших родных, наших питомцах. В это кризисное время поддерживают нас квалифицированные белорусские психолог