Планка на коленях и предплечьях

На коврике поднимитесь в положение планки на предплечьях и коленях. Локти прямо под плечами. Поддерживайте напряжение в животе, чтобы избежать выгибания в пояснице. Держите шею прямо. Задержитесь в этом положении на указанное время. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Все_тело