КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? – 5 советов избежать деменции. Эмоциональный и социальный интеллект

Вы ловите себя на том, что иногда из памяти вылетело какое-то слово, или говорите: «Ой, я забыл…»? А может вы стали замечать, что у вашего родственника преклонного возраста появились некие странности в поведении. Например, он очень часто говорит об одном и том же, не замечая, что минуту назад уже обсуждал это с Вами. Но забыл. Нельзя между этими примерами ставить знак равенства, но и отмахиваться от проблемы когнитивных нарушений тоже не стоит. Что такое «когнитивные функции»? При каких заболеваниях возникают проблемы с памятью и вниманием? И почему так важно следить за уровнем артериального давления, глюкозы в крови, обращать внимание на качество сна и работы - об этом наш новый ролик. Среди важных причин когнитивных нарушений кроме болезни Альцгеймера и инсульта: * Артериальная гипертензия * Сахарный диабет * Депрессия * Социальная изоляция * Алкоголь и табакокурение * Низкая физическая активность * Плохой сон Что необходимо делать, чтобы мозг был всегда активен и молод? Создание когнитивного резерва и постоянный когнитивный тренинг. Регулярная физическая нагрузка. Контроль веса и диета. Хороший сон и организация режима работы и отдыха. Обо всем об этом говорим подробнее в видеоролике. Ссылка на ТЕСТ: Тайм-коды: 00:00 – Проблемы с памятью, у кого они бывают? 01:01 – Когнитивные функции мозга 03:02 – Память. Краткосрочная и долгосрочная 04:36 – Социальный интеллект 05:20 – Субъективные когнитивные нарушения. Вредные привычки 07:28 – Синдром умеренных когнитивных расстройств. Молодая старость 10:12 – Помощь на уровне деменции 11:25 – Как избежать деменции? Практические советы — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — Я в Instagram - Клиника “Ваше здоровье“ - — — — — — — — — — — — — — — — #память #деменция #социнтеллект