Ицюань - каждый день!
Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань.
Углублённая проработка 4-го уровня программы.
Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет.
План тренировки:
Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут
Фубао Чжуан - 5 минут
Сиуси Чжуан - 5 минут
Пинбао Чжуан (Яньфа-2) - 10 минут
Цепи Шили и Фали (Шишен) - 10 минут
Сюаньфа Шили - 10 минут
Цзай Цюань - 10 минут .
Хэндуо Цзяо - 5 минут
Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут
Онлайн-тренировка . Начало в Мск.
Полезные ссылки:
📌 Программа
...обучения Ицюань / Yiquan / 4-й уровень
✅ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:
‼️ Ссылки на инструкторов и представителеShow more