Пассивная подвижность тыльного сгибания голеностопного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Присядьте на корточки, встаньте на колени так, чтобы пораженная лодыжка оказалась впереди Держите пятку на полу на протяжении всего упражнения Когда будете готовы, переместите вес вперед, чтобы перенести колено на пальцы ног, чтобы согнуть лодыжку дальше, следя за тем, чтобы пятка не поднималась Вытолкните колено руками вперед, чтобы увеличить интенсивность этого упражнения Перемещайте вес вперед и назад попеременно, чтобы увеличить диапазон движений голеностопного сустава Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Независимый #На_коленях #Без_оборудования #PROM