Упражнения для контролируемого прогиба

❌ Не гонитесь за большой амплитудой при выполнении данных упражнений, ✔️ стремитесь “сдерживать“ прогиб мышцами живота и работать в том диапазоне, где получается контролировать каждый сантиметр движения. Пробуйте перенести это включение мышц в трюк на пилоне, сохраняя их активными даже в прогибе. Помните, чем сильнее будет прогиб — тем сложнее будет его контролировать, поэтому за базовый вариант лучше взять положение с совсем небольшим прогибом, а дальше постепенно увеличивать его настолько, насколько хватает контроля. #mypolespace #mypolespace_moscow #фишкирастяжки_mypolespace