Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream

Aerial Dream. Илья Медведев Мы не знаем, как точно называется этот элемент, но мы точно знаем, как его можно освоить 😂 Поэтому ловите обучалку от нашего Властелина Колец - Ильи Медведева. И давайте в комментариях всё-таки выберем название, кто как называет? . 💍 Встаём в положение планки так, чтобы был прогиб в спине, копчик наружу. Отжимаемся вниз, руки параллельный корпусу. Кладём сначала грудь, потом живот, таз. . 💍 Принцип остаётся тем же, но теперь добавляем небольшой замах ноги к голове, которой задаёт траекторию движения, приближённую к оригинальной версии прыжка. Выходим из положения «собака мордой вниз» любая удобная нога в шпагате. . 💍 Пробуем делать небольшой напрыг из невысокого положения планки с маленькой амплитудой ног. Переносим вес тела на руки, ноги по очереди отрываются от пола и замахиваются к спине. . 💍 Пробуем с более высокого положения с поднятым наверх тазом. . 💍Начинаем с положения на коленях. Пер