Операция грыжа позвоночника или упражнения

Операция по удалению грыжи позвоночника в поясничном грудном или шейном отделе конечно можно сделать по рекомендации хирурга. Операция это всегда крайняя мера в лечении. Если вдруг вы не пробовали решить проблему грыжи позвоночника с помощью упражнений, то вот вам комплекс зарядки для спины. Попробуйте и напишите о результата. Тайм код видео: 0:00 Операция грыжа позвоночника или упражнения 1:30 № 1 упражнение “подтягивание коленей к груди“ 3:57 № 2 упражнение “перекаты на спине“ 5:32 № 3 упражнение “наклоны вперед из положения лёжа“ 7:42 № 4 упражнение “сидение на корточках“ 9:34 № 5 упражнение “с блоком для спины“ 12:13 № 6 завершающее упражнение “наклоны с касанием пальцев ног“ 15:02 что делать если сводит мышцы в теле или есть спазмы мышц --- Контакты для справок и вопросов: ▶ОФИЦИАЛЬНЫЙ TELEGRAM КАНАЛ: ☑️ ▶ОФИЦИАЛЬНЫЙ TELEGRAM КАНАЛ ПО ГОЛОДАН