Комплекс для здоровья спины. Безопасные упражнения, чтобы избежать развития остеохондроза

В интернете очень много упражнений. И порой мы не знаем, что выбрать и не навредить себе. Поэтому сегодня Барбашина Ольга - инструктор лечебной физкультуры Центра доктора Очеретиной, предложит вам очень короткий, но максимально эффективный комплекс для укрепления вашей спины, а также для поддержания её гибкости и подвижности. Выполняйте эти упражнения ежедневно, и это позволит вам сохранить ваш позвоночник гибким, сильным и подвижным, избежать остеохондроза. Тайм-код: 0:00 Начало 0:24 Упражнение 1. Тренируем подвижность позвоночника 1:22 Упражнение 2. Тренируем подвижность позвоночника 1:54 Упражнение 3. Тренируем подвижность позвоночника 2:45 Упражнение 4. Укрепляем глубокие мышцы позвоночника 340 Упражнение 5. Укрепляем мышцы-стабилизаторы __________________________________ #упражнения #здороваяспина #зож __________________________________ 💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: 🔥 ПОЛЕ