Тренировка рук с гантелями || Рельефные руки дома || тренировка руки плечи для девушек
#powerlady #тренировкарук #дома #гантели
Пришло время тренировки на руки и плечи для девушек! 💪🏽
Сегодня я открою вам классную тренировку рук.
Всего за 15 минут, даже не выходя из дома, вы сможете подготовить свои ручки к красивым открытым платьям и сарафанам, ведь лето через месяц!
Месяц это реальный срок, чтоб неплохо подтянуться и сбросить лишний жир со своего красивого тела.
Но для этого надо работать.
И тренировки должны быть разнообразными.
Одна из них сегодня ждёт вас на моем ютуб канале, НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Вот кстати плейлист на все открытые тренировки
Просто берём и делаем прямо СЕГОДНЯ.
00:00 - вступление
01:15 - тернировка
16:11 - до встречи!
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 30$ в месяц
2. Курс light, где будут только тренировки 10$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -
1 view
303
78
3 months ago 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
3 months ago 00:08:00 1
Тренировка от Вадима Тимонова. Тренировка рук и хвата от скалолазов
3 months ago 00:42:26 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 11
3 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
3 months ago 00:39:36 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 7
3 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
3 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
3 months ago 00:00:36 1
Система боя Спецназа ГРУ. Вадим Старов спецподготовка. Кувырок через препятствие. Спецакробатика.
3 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
3 months ago 00:00:36 1
Упражнения от дряблых рук 🔥
3 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
3 months ago 00:00:51 1
О каких БОЛЕЗНЯХ говорят ОБВИСШИЕ руки? #упражнение #здоровье #руки
3 months ago 00:08:22 1
Мастерская Кумитэ Кёкусинкай (92) / Защита от ударов руками / Контратаки / Перемещения
3 months ago 00:00:16 8
✅20 чистых отжиманий сложнее чем 100 на пол амплитуды? Щас!
3 months ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
3 months ago 00:03:47 1
Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках
3 months ago 00:02:39 1
как плавать кролем без рук? МЕГАУПРАЖНЕНИЕ ЛОКОТОЧКИ
3 months ago 00:03:58 1
Греби спиной в плавании кролем РЫЧАГ АРХИМЕДА
3 months ago 00:00:10 1
Делай это упражнение,если часто мёрзнут руки и ноги 👍 #упражнения
3 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 months ago 00:07:29 1
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
3 months ago 00:23:39 1
Удары пальцами и набивка рук в годзю-рю с Виктором Панасюком, Богданом Курилко, Андреем Басыниным
3 months ago 00:08:46 1
Зарядка для малышей. Учимся с Масиком и Малышкой: упражнения и подвижные игры для детей от 2 лет
3 months ago 00:20:39 1
ПРОДОЛЖЕНИЯ и НОВЫЕ аниме анонсы и другие аниме новости!