Пилатес для мужчин 💪| Мужской пилатес - тренировка.
✔️Простые упражнения из пилатеса для мужчин, которые легко повторить самостоятельно. Начните свое путешествие в увлекательный мир пилатеса.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌸Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу Вам отличную тренировку “Пилатес для начинающих мужчин“, которую я провела со своим мужем. Это упражнения из классического пилатеса, я расскажу и покажу, как правильно выполнять такие упражнения, как работать на тренировках пилатес с мужчинами и на что обращать внимание, чтобы получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм суставов у новичков.
🧘🏽♂️Тренировку в видео я провела с мужем. Он никогда не занимался пилатесом, но уже более двадцати пяти лет регулярно посещает тренажерный зал. Для подготовки этого видео и отработки техники выполнения мы провели с ним 7 тренировок. Посмотрев это видео вы научитесь выполнять базовые упражнения пилатес для мужчин и поймете их пользу, как для мужчин без спортивной подготовки, так и для профессиональных спортсменов.
〰️Распространено мнение, что лучшая тренировка для мужчин — это занятия в тренажерном зале. Для мужчин иметь атлетическое сложение, бесспорно красиво, однако, в повседневной жизни излишняя мышечная масса не несет каких-либо преимущественных выгод. Мышцы, которые задействованы при поднятии тяжестей не помогут в статике или при кардио тренировках. Для этого необходимы совершенно другие упражнения. Прогресс не стоит на месте и если еще лет 5–10 назад, было сложно встретить мужчину занимающегося пилатесом, то в последние несколько лет мужской пилатес постепенно входит в моду и вытесняет классическую работу с железом.
〰️Пилатес практически не имеет противопоказаний, подходит для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Пилатес поможет мужчине улучшить и сохранить физическую форму, а также получить отличное настроение на целый день, комплексно подойти к развитию своего тела, и проработать весь каркас, а не только отдельно взятые группы мышц.
〰️Пилатес настолько универсален, что при желании, им можно безопасно заниматься шесть дней в неделю. Если, все же, вам не хватает нагрузки, смело комбинируйте пилатес с другими видами спорта. Кстати, пилатес является комплексом упражнений, который изначально был придуман мужчиной (Джозефом Пилатесом), для реабилитации профессиональных спортсменов и солдат после боевых травм.
〰️В пилатесе есть комплексы упражнений, которые направлены на улучшение кровообращения органов малого таза. Такие упражнения очень эффективны для мужчин в восстановления функций предстательной железы.
〰️Пилатес тренировки для мужчин не оставят вас равнодушными и снимут психологическую усталость. Сосредоточенность, плавность движений, контроль дыхания во время выполнения упражнений повысят концентрацию и будут способствовать улучшению мыслительных процессов. Благодаря регулярным занятиям можно улучшить осанку, походку, координацию и работу опорно-двигательного аппарата в целом. С помощью системы пилатес мужчины проработают глубокие мышцы, которые не задействуются при работе на обычных тренажерах.
✔️По некоторым данным, сегодня пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.
Ссылка на мою статью “Пилатес для мужчин“ ▶️▶️▶️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“:
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен:
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:
✔️ Планка. Как правильно делать обратную планку:
✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1 view
387
99
2 months ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
2 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
2 months ago 00:03:38 1
Twenty One Pilots - Heathens [Cover by RADIO TAPOK на русском]
2 months ago 00:28:24 1
ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE
2 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
2 months ago 00:02:14 6
Clean-Up в After Effects /// Типичные Будни Продакшена [PILOT]
2 months ago 00:02:08 1
Упражнение “Волна“ - Пилатес На Волне с Еленой Давыдовой
2 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
2 months ago 00:02:29 1
Румба
2 months ago 03:03:40 1
Прохождение Падение ястреба. В тылу врага | Walkthrough Pilot Down Behind Enemy Lines
2 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
2 months ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
2 months ago 00:30:28 1
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях
2 months ago 00:26:05 1
Телесная практика №1 для поднятия ЖИЗНЕННЫХ СИЛ с Олегом Альшевским | Медитация | Пилатес
2 months ago 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
2 months ago 00:08:23 1
8 МИНУТ в день, чтобы УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК // Простые упражнения фейсфитнес и самомассаж
2 months ago 00:26:09 1
ПРЕМЬЕРА🎉 Фейспилатес: Пилатес для лица и шеи. Самомассаж лица, декольте и шеи в домашних условиях
2 months ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
2 months ago 00:30:34 1
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки
2 months ago 00:16:14 1
Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут
2 months ago 00:30:30 1
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES
2 months ago 00:13:04 1
10-мин тренировка пилатес без нагрузки на руки. 10 Minute Pilates Workout at Home - Gentle on Your Arms!
2 months ago 00:44:16 1
TUI MAGIC LIFE JACARANDA новый обзор отеля Сиде Турция HD качество
2 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО