Гатьятмак Пасчимоттанасана - асана для укрепления мышц спины

«Динамическая поза вытяжения спины» — или, на санскрите, Гатьятмак-Пасчимоттанасана — чудесное средство для укрепления спины. Эта простейшая практика также избавляет от сонливости и усталости, помогает зарядиться бодростью на целый день! Она снимает напряжение в шейно-воротниковой зоне и благоприятно воздействует на все тело в целом. Особенно необходима эта асана всем, кто на работе проводит долгие часы за компьютером. Выполнение одного круга Гатьятмак Пасчимоттанасаны (“Динамическая поза вытяжения спины