Двигательные задачки для здоровья вашего тела и психики.

Существуют разные подходы к развитию двигательной культуры тела человека. И разные системы по-разному подходят к решению этой задачи: сделать человеческий организм здоровым, гармоничным и эффективным. Грубо эти способы можно разделить на две группы. Это “внутренний“ подход и “внешний“. Внутренний способ - это когда двигательная задача решается через направление внимания внутрь тела, внутрь движения. Отстройка положения тела и траектории движений конечностей происходит через ощущения конкретных мышц, суставов и связок. Внешний способ - это когда перед человеком ставят двигательную задачу, а тело уже само включает необходимые биомеханические узлы для ее решения. В восточных единоборствах (да и в других системах самосовершенствования) часто можно видеть как какие-то упражнения больше относятся к “внешнему“ стилю (например, упражнения с чашей, или рисование круга максимально большого диаметра на воображаемой стене), а какие-то к “внутреннему“ стилю (это движения и стойки ци-гун, например). Чаще всего эти подход