ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
👉 Поддержка по вопросам курсов (Юрий Степанович) -
——————————————————————————————————————————
👉 Подробнее обо мне и моя личная история -
👉 Отзывы о программе «Переобучение движению» -
👉 Отзывы о программе «Динамические растяжки» -
——————————————————————————————————————————
- Мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике
- мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск “Пенкин Егор: Здоровое Будущее“)
——————————————————————————————————————————
Таймкоды:
0:00 Вступление. О чем это видео и что будем делать?
1:35 Подписывайтесь на мой Telegram канал, чтобы ничего не пропустить :)
2:04 Заставка школы «Здоровое Будущее»
2:26 Кто такой Юрий Степанович?
2:52 Почему коленный сустав - это чудо инжинерии?
5:31 Из чего состоит наше колено? Функциональная анатомия
6:42 Важное движение, внутри нашего колена!
8:51 Что приводит к боли и износу коленных суставов с точки зрения биомеханики
11:09 Не работая с остальными суставами нельзя сказать, что вы полноценно поработали с коленным суставом.
12:02 Про врачей в поликлинике
12:16 Если ваш ТБС не стабилен и есть щелчки / хрусты - это изнашивает колени
12:49 Что делать, если имеется БОЛЬ ?
13:14 Реклама моих занятий (Пока вы ждете, кода можно двигать колено - тратиться время!)
16:45 Практика! Выполняем тестирование. Выбираем сторону, с которой будем работать
18:55 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
21:35 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
23:15 «Егор, у вас одно плечо выше другого, как так?». Последствия операции по удалению паховой грыжи и как влияют шрамы и рубцы на фасию.
24:24 ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
25:39 Стоит ли всегда заниматься поиском причины, из-за которой возникла проблема?
28:00 Повторяем тесты и проверяем самочувствие.
29:12 Интересно сравнить вашу обратную связь!
30:18 Не бывает одного упражнения для решения какой-то проблемы! Заключение.
31:16 Спасибо за просмотр!
——————————————————————————————————————————
Что еще интересного посмотреть на канале?
- МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
- Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
- Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
- Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
- “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“
- “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“
- “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?
—————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)
—————————————————————————
#болитколено #больвколене #болятколени #болятколениупражнения #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
31
10
2 months ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
2 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
2 months ago 00:06:41 1
Видео от Марии Быковой
2 months ago 01:23:29 9
flamie о карьере в NAVI, игре с s1mple, таланте молодых игроков | RightClick #4
2 months ago 00:25:56 5
Царевна Луиза — лишняя дочь Путина. Причина жестокости Адама Кадырова. Что не так с Колей Лукашенко?
2 months ago 00:01:03 1
Домашний Лис попал в приют «Щербинка». Собака Юзао
2 months ago 00:06:04 1
“Иван“. А.Маршал (текст песни в описании). Песня-баллада об отце и сыне, защитниках Родины в ВОВ.
2 months ago 00:06:33 1
TRUMP LANCIA L’INCARICO A ROBERT KENNEDY JR. ▷ “CON LUI ALLA SALUTE BIG PHARMA STORCE IL NASO“
2 months ago 00:31:46 1
Паша Техник — знакомство с женой, Guf, конфликт с Pharaoh / Вписка
2 months ago 00:23:09 1
АЛИНА МУРАДИМОВА - ПОПУЛЯРНОСТЬ НА ЛЖИ И ПЛАГИАТЕ. Продажа курсов и сотрудничество с инфоцыганами
2 months ago 00:32:00 1
Пробую ПОДДЕЛКИ популярной еды (это ужасно)
2 months ago 00:00:00 1
Нехватка сотрудников и битва за людей
2 months ago 00:53:07 1
ПЕРЕСЛАВЛЬ-ЗАЛЕССКИЙ — Врезались в дерево на воздушном шаре! | Наша Каппадокия и Венеция
2 months ago 00:02:39 1
Живые помощи - Это пение должен услышать каждый | Псалом 90
2 months ago 00:06:16 1
Осина. Секрет самого загадочного дерева.
2 months ago 00:10:32 1
Каштан: Дерево-загадка | Интересные факты про растения
2 months ago 00:07:50 1
Почему мы теряем украшения? Мистические причины и способы защиты
2 months ago 02:30:31 1
Дневник Депутата: Говори правду и только правду. Николай Бондаренко.
2 months ago 00:01:00 1
Почему Россию ненавидит Запад? Кто спас Беларусь? О Путине и Лукашенко четко сказал Гайдукевич
2 months ago 00:00:35 1
Хлебное дерево существует?
2 months ago 00:43:00 1
Предсказания Бориса Немцова о Путине и России сбываются #2
2 months ago 00:31:59 1
ПОЧЕМУ В КРАСНОЕ&БЕЛОЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ? Главный секрет…
2 months ago 00:32:55 1
Почему Call of Duty не меняется? | Колда скатилась | Call of Duty Black Ops 6 - лучшая колда?
2 months ago 00:00:12 1
⚡В Коркино местные снова жгут дома и авто цыганской диаспоры #челябинск