Растяжка с нуля для начинающих🤓

Все рекомендации (с чего начать, как делать/не делать, на что обратить внимание, сколько раз заниматься и тд) для новичков вы найдёте в этом видео📽🎞 Главное - помните, что растяжка выполняется либо после основной части тренировки, либо после тщательного разогрева❗️ Желаем удачи и терпения😌 Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк! Тайм-код 00:00 Наставления 02:18 Тренировка для новичков 26:15 Заключительные слова Живые и онлайн-тренировки со мной ⬇ Присоединяйтесь!