Вакуумные техники в Йоге широко используются в разделе Шаткарм - очистительных техник. Мы будем учиться делать самые популярные: Наули и Удияна Бандха. С точки зрения физиологии они очень полезны организму, а с эстетической - создают плоский подтянутый живот)
Инстаграм: @maria_dekan
Одежда из магазина: @yoyogi_store
Очень важно знать, что вакуумные техники имеют ряд ограничений:
- язвы, гастриты
- месячные
- диастаз
- беременность и подготовка к беременности (не стоит делать во 2 фазе цикла)
- после родов - мин 4 месяца восстановления
- полостные операции (мин 1-4 месяца восстановления, в зависимости от сложности)
- проблемы со стулом (тут нужна консультация йогатерапевта - в одном случае это может помочь, в другом - усугубить)
- внезапный дискомфорт. Бывает такое, что в какой-то день появляются какие-либо неприятные ощущения в животе, тогда в этот день не стоит делать эту практику. Прислушивайтесь всегда сначала к себе!
17 views
936
381
5 months ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
8 months ago 00:00:25 1
КОВРОМОЕЧНАЯ МАШИНА +79383462368 - FJB GROUP LLC
8 months ago 00:00:30 1
ЦЕНТРИФУГА ДЛЯ ОТЖИМА КОВРОВ +79383462368 - FJB GROUP LLC
8 months ago 00:08:01 1
Вот что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день (впечатляет)
8 months ago 03:42:37 1
Тест-драйв курса НЛП Практик Татьяны Мужицкой
8 months ago 03:38:21 1
Тест-драйв курса НЛП Практик Татьяны Мужицкой
8 months ago 00:19:04 1
Если пустота это вакуум, тогда из чего состоит вакуум по Вашему?
9 months ago 00:07:44 66
FAQ Водокольцевые насосы
9 months ago 00:38:19 1
Возраст этих находок — миллионы лет! Кто построил древние летательные корабли для древних славян!
9 months ago 00:05:17 1
Как приготовить топливную смесь (бензин + масло) для двухтактного двигателя
9 months ago 00:39:33 1
Сферический скейтер в вакууме. Коняев и Воробьева, Перст Фомы #33
9 months ago 00:11:24 1
Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужин | 5 Тибетцев | Гимнастика для здоровья и омоложения
9 months ago 00:10:59 1
🍅 Вяленые Помидоры В Домашних Условиях В Духовке На Зиму 🍅
9 months ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума