🦋 Лимфодренажная гимнастика | 5 минут в день

❤️ Эти простые упражнения всего за 5-10 минут зарядят Ваш день небывалой бодростью! Начинаем делать данные упражнения для разгона лимфы каждое утро до того, как выпили воды. Зарядка стостоит из 6 упражнений: 1.“Рамочка“: Выполняйте 1 раз на протяжении 30 секунд; Дышите так, как Вам комфортно. 2. “Перекатывание на стопах“: Выполняйте 30 раз; Дышите так, как Вам комфортно. 3. “Массаж солнечного сплетения“: Выполняйте 30 раз; Выдыхаем - округляем спину, вдыхаем - расправляем. 4. «Бабочка»: Выполняйте 30 раз; Дышите так, как Вам комфортно. 5. “Массаж ключиц“: Выполняйте 20 раз; Поднимаем локти - выдыхаем, опускаем - вдыхаем. 6. “Расслабление рук и ног“: Выполняйте 3 минуты; Дышите так, как Вам комфортно. *********** Другие упражнения для девушек 35 вы найдете здесь 👇 ✳️5 упражнений для красивых рук и спины | 15 минут в день | ​ ✳️5 упражнений для стройных ног и ягодиц | 15 минут в день | ​ ✳️5 упражнений для пресса и спины | 15 минут в день | ​ ✳️20 упражнений для стройного тела | 30 минут в день | ​ Экспресс- комплексы для рук и ног 🌸5 упражнений для красивых рук ​ 🌺5 упражнений для красивых и упругих ягодиц ​ ********* Виктория Савенко - ваш диетолог и тренер, эксперт по системному оздоровлению женщин 35 Мои программы для вас👇 ************ Присоединяйтесь к нашему чату телеграмм, чтобы узнавать новости первыми👇